Gå-bogen
Klubpris 17995 kr.
Om bogen
Mindre træt, mindre stresset, mere glad
30 minutters daglig gåtur kan betyde meget mere, end du tror. Få alle de tips du har brug for til en ny, sund livsstil, der er både overskuelig og realistisk
"Jeg kender ingen tanke så tung, at man ikke kan gå fra den", sagde salig Søren Kierkegaard, og meget tyder på, at filosoffen havde fat i noget.I den aktuelle GÅ-BOGEN, gå, så går det nok fortæller læge og professor ved Rigshospitalets Center for Aktiv Sundhed, Bente Klarlund Pedersen, med udgangspunkt i den nyeste forskning, om de mange fysiske og mentale sundhedsfordele, en helt almindelig gåtur har for krop og sind.
Du får enkle tips til, hvordan du med en gåtur kan forebygge sygdomme som diabetes 2, hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk og demens. Og desuden professorens metode til at opnå vægttab, større overskud, mere tid til fordybelse og bedre humør i det daglige.
Omslag og sats: Pia Storm
Omslagsfoto: Les Kaner
Bestillingsnr: 310375
Antal sider: 219
Fakta: Indbundet, illustreret, 16 x 20,5 cm
Relaterede produkter
Vis hele listen
Medlemmernes anmeldelser
Der er ingen anmeldelser af dette produkt
Vil du skrive din egen anmeldelse? Log ind her
Ekstra materiale
Sådan virker en gå-tur på dit helbred
- Går du en time hver dag, taber du dig 5-10 kg på et halvt år
- En halv times gåtur hver dag forebygger sygdomme som diabetes 2, hjerte-kar-sygdomme, kræft og demens
- Serotonin-niveauet hjernen stiger, når du er fysisk aktiv og virker som antidepressiv medicin
- Gåture virker som et middel mod mild depression og reducerer desuden risikoen for angstsymptomer
- Du bliver mindre træt, mindre stresset, mere glad, og du sover bedre med daglige gåture
- En gåtur hver dag påvirker din libido - og generelt mænds evne til at få rejsning
