Lev mere tænk mindre

af Pia Callesen

6/6 (1 i alt)

Klubpris 19995 kr.

Læg i kurv

 
Bliv medlem
og køb bogen til klubpris
Bliv medlem

Om bogen

Slip bekymringer - med metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over. Den har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker

Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på, er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for dårlig bagage. Men psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det.

Hvis vi bruger mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression.

Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier. I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan øge kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage.

Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depression ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen, men også helt undgår at udvikle den.

Omslag: Maria Bramsen

Bestillingsnr: 303453
Antal sider: 166
Fakta: Hæftet

Relaterede produkter

Vis hele listen

Medlemmernes anmeldelser

Ingrid Beiskjær, Kerteminde

21. februar 2019

Fantastisk selvhjælpsbog.

Jeg har, i mange år lidt af tildens til nedtrykthed- depression, har derfor læst mange bøger om emnet.

Jeg er uddannet sygeplejerske, har arbejdet med mennesker i over 40år, og bryder mig ikke om medicin, hvis det kan undgås, da medicin altid har bivirkninger. Pia Callesen har prøvet problemerne på egen krop, hun ved, hvad hun taler om. Bogen er virkelig hjælp til selvhjælp, - et virkeligt godt redskab i kampen mod nedtrykthed/depression Den er let, at læse, overskuelig, og let, at slå op i. - Jeg vil aldrig skille mig af med denne fantastiske bog. Jeg har anbefalet bogen mange gange, og jeg ved, at mange andre har haft stor glæde af, at læse den. Ingrid Beiskjær.


Vil du skrive din egen anmeldelse? Log ind her

Om Pia Callesen

Pia Callesen er en af landets højest uddannede metakognitive psykologer, og er dr. ph.d. og specialist i psykoterapi.

Hun er uddannet psykolog og  videreuddannet i metakognitiv terapi.
I 2016 færdiggjorde Pia Callesen en ph.d. i effekten af metakognitiv terapi.

Hun har over 15 års erfaring i kognitiv terapi og er specialist i metoden.
Hun er klinikchef og indehaver af CEKTOS – Center  for kognitiv og metakognitiv Terapi – i København,  Næstved og Hellerup.

Af samme forfatter

Vis hele listen