NYHED

Naturen på recept

af Peter Qvortrup Geisling

Klubpris 19995 kr.

Læg i kurv

 
Bliv medlem
og køb bogen til klubpris
Bliv medlem

Om bogen

Naturoplevelser styrker helbredet markant

Naturen er sund for krop og sind, og vi kan blive langt bedre til at udnytte dens forebyggende og helbredende potentiale – både i vores eget liv og i behandlingen af en lang række sygdomme. Med afsæt i forskning, cases og egne erfaringer viser læge og journalist Peter Qvortrup Geisling, hvad det er, naturen gør ved os, og hvorfor den er vigtig i en tid, hvor flere og flere bor i byen og bruger dagen bag en skærm

Angst, depression, diabetes, migræne, hjerte-kar-sygdomme og astma. Risikoen for alle disse sygdomme er mindst hos mennesker, der har mindre end en kilometer til et grønt område. Det er der flere grunde til. Naturoplevelser bidrager nemlig til forbedret sundhed helt generelt, og det skyldes både fysiske, psykologiske og sociale faktorer.

I Naturen på recept fortæller læge Peter Qvortrup Geisling, hvordan vi kan bruge ’vitamin N’, som han kalder det, til at styrke vores fysiske og mentale sundhed i en tid, hvor vi helbredsmæssigt er udfordret af en stillesiddende livsstil med mange stressfaktorer. Sideløbende fortæller han sin personlige historie, ligesom vi følger hans indsats med at gøre sin datter fortrolig med naturen.

I bogen medvirker også en række danskere, der selv bruger naturen forebyggende eller helbredende. Mød blandt andre meteorolog Jesper Theilgaard, en hjertekirurg, en hjerneforsker og en tidligere stressramt sygeplejerske, der brugte naturen som medicin.

En gruppe australske forskere har opsummeret konklusionerne i den eksisterende viden om sammenhængen mellem natur og sundhed på denne måde:
1) Hvis man er eksponeret for naturlige omgivelser, kommer man sig hurtigere efter stress, sygdom og skader.
2) Veletablerede metoder inden for naturterapi kan virke på visse typer af lidelser, hvor medicinsk behandling ikke virker.
3) Mennesker, der bor tæt på naturen, har et mere positivt livssyn og større livstilfredshed i forhold til dem, der bor langt fra naturen.


Omslag: River/Julie Frölich

Bestillingsnr: 304246
Antal sider: 247
Fakta: Indbundet, illustreret

Relaterede produkter

Vis hele listen

Medlemmernes anmeldelser

Der er ingen anmeldelser af dette produkt

Vil du skrive din egen anmeldelse? Log ind her

Om Peter Qvortrup Geisling

Peter Qvortrup Geisling er vokset op i den nordjyske natur, men bor i dag på Vesterbro med sin 6-årig datter Merle.

Personligt bruger den travle journalist, tv-vært og far naturen som en ekstrem vigtig rasteplads, når hjernen trænger til ikke at være på. Udover at pleje sit eget i helbred i naturen, ser Peter Qvortrup Geisling det som en af sine vigtigste forældre-opgaver at plante naturglæde i sin Vesterbro-datter.

Peter Qvortrup Geisling, DRs tv-læge gennem 20 år, har medvirket i rundt regnet 700 tv-programmer, 100 radioprogrammer og mere en 200 nyhedsindslag i TV-Avisen. Han har været vært på blandt andet Lægens bord, Diagnose Søges, og er det nu på
TV Avisen og Sundhedsmagasinet.

Ekstra materiale

Når Peter Qvortrup Geisling skal slappe af og lade op til en travl hverdag på DR foregår det allerhelst i naturen. Men hvad er det, naturen kan gøre for vores helbred? Og hvordan får vi mere vitamin N ind i vores liv? Bogklubben har talt med TV-lægen:

I din bog skriver du, at vi mangler vitamin N. Hvad mener du med det?
"Sundhed er blevet den nye religion, og vi taler tit om vitaminmangel. De fleste danskere får rigeligt med vitaminer, så måske bør vi i stedet tale om naturmangel? Om mangel på vitamin N. Kunst, musik, sport og litteratur er vigtige og inspirerende byggesten for at blive et nogenlunde helt menneske, men de er menneskeskabte. Naturen har sin egen lov. Den er i dit DNA."

Hvornår søger du selv ud i naturen?
"Når jeg vil forkæle min hjerne. Den falder med det samme ned, når jeg sidder på en bådebro og kigger ned i vandet for at se efter en skalle eller en aborre. Den anden halvdel af hjernen tager over, kan jeg mærke. Den, der ikke bliver brugt på en travl arbejdsplads og i en storby. Så får den stressede halvdel til gengæld lidt fred og ro, mens den anden bare mærker naturen. Den natur, hvor jeg kender sproget så godt. Hvor der ikke kræves, at man skal være på. Hvor der er uendeligt rum."

Hvad er dit bedste råd til os, der gerne vil have mere natur ind i dagligdagen?
"Lad være med at planlægge det. Lad være med at gøre det til et projekt. Bare tag af sted. Gerne sammen med børn. Og så mærk den bare, den der natur. Forkæl din hjerne. Slip årstidens stemning ind i dit sind, og lad den blæse noget af hverdagens effektivitet ud af hjernen. Det er der, man kan mærke, hvor priviligerede vi mennesker i virkeligheden egentlig er."

Hvordan kan natur virke som medicin?
"Med nutidens tempo er vi kommet alt for langt væk fra det liv, vi er bygget til. Afstanden med en stresset hverdag og vores gener er blevet for stor. Det reagerer kroppen på med en række symptomer: søvnløshed, en tristhed man ikke lige kan forklare, træthed og koncentrationsbesvær – for blot at nævne nogle få advarselstegn. Og de symptomer skyldes stort set stresshormonet kortisol, der frigives fra binyrerne. Men så kan vi pakke vores travle hjerne ind i natur – og hvad sker der så? Når vi står i den lysegrønne bøgeskov en lun forårsdag, bombarderes vi fra alle sider med indtryk. Noget vi ser. Noget vi dufter. Noget vi hører. Og noget vi mærker. Vi ser lyset trænge ned gennem træernes kroner for at ramme skiftende pletter i skovbunden. Vi kan dufte, hvordan områder er blevet varmet op af solens stråler. Skovbunden afgiver en svag duft af jord og råd, men også energi og nyt liv. Vi hører fuglenes kvidren, mens de bygger reder til det næste kuld unger. Vi kan mærke jorden give efter for vores tunge krop. Vi hører en gren knække i mudderet under os, og mærker hvordan gummistøvlen langsomt synker ned i dybet. Den sidste sans smagssansen kan også aktiveres, hvis vi bøjer os ned og smager en skovsyre eller spiser et medbragt æble. Vores hjerne rammes med andre ord mindst 4-dimensionelt sådan en grøn forårsdag. Foran computeren påvirkes du kun 2-dimensionelt af lyd og billeder. Der er altså tale om et "fattigt" miljø. Og hverdagen på en for travl arbejdsplads er vores hjerne heller ikke skruet sammen til. For min og mange andres hjerne er det en langt større oplevelse at være i naturen. Både på grund af det, jeg oplever, og det jeg ikke oplever. I naturen kommer hjernen tæt på det, den er, kan man sige. Hjernen er bygget til at kende sproget i naturen."